El agua de chía es una bebida tradicional de centroamérica , es una sencilla receta que nos aporta los beneficios de esta semilla tan especial
Este plato tiene dos componentes las albóndigas preparadas con berenjena la cual la hace muy nutritivas y la salsa a base de manzana lo que le da un sabor exótico , puede complementarse sirviendo junto a una ración de pasta corta.
Esta receta tienen como ingrediente principal las lentejas y el arroz que le dan la fuerza al plato y todos los nutrientes que necesitamos en el día y el panko ayuda a mejorar la consistencia del mismo haciéndolo un plato especial.
Este plato comprende una deliciosa mezcla de Alubias con tomate frito lo cual lo hace ademas de nutritivo excelente al paladar, puede acompañarse con tostones de plátano verde.
El arroz con coco es un postre tradicional y puedes usar los ingredientes que tenga en casa, incluso ese arroz que queda de alguna comida.
Este plato es una comida rápida excelente para llevar al trabajo, puedes condimentarlo con ají o con el condimento que prefiera, y acompañarle con unas deliciosas tajadas de plátano maduro.
Esta receta es una combinación de arroz verduras y tofu una comida oriental deliciosa que contiene toda la proteína de la soya.
El plato consiste en 3 partes, el arroz, el seitan y la yuca, es muy completo y versátil, se puede sustituir la yuca por plátano o papas sancochadas.
Esta es una comida especial y rendidora y perfecta para acompañarla con una rica ensalada, o simplemente con unas tajadas de plátano.
Este plato consta de dos partes por un lado un rico arroz salteados con champiñones que le da un alto valor proteico y como complemento unas deliciosas y crujientes berenjenas preparadas de manera sencilla y rápida.
El Arroz viudo es un arroz con verduras, muy sano y con la proteína que le dan las judías y guisante, es muy sabroso y puede acompañarse con plátano y ensalada.
Este asado es preparado a base de vegetales y especias es muy nutritivo y de un sabor único gracias a la cocción al horno que le da a las verduras esa textura ideal, el plato puede servirse junto a una tajadas de plátano y arroz blanco.